icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Пермское время
06:32
Среда, 6 Ноября
Рекламный баннер 990x90px top

С. С 4 ноября по 10 ноября проходит неделя сохранения душевного комфорта

17:58 05.11.2024 16+
С. С 4 ноября по 10 ноября проходит неделя сохранения душевного комфорта.

Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Главный нарушитель душевного комфорта — стресс. В переводе с английского, стресс — это давление, напряженное состояние. Это совокупность неспецифических реакций организма при воздействии неблагоприятных факторов — стрессогенов.

Стресс – настоящий «пожиратель радости». Если вы грустите именно сейчас, поднимите себе настроение быстрым и эффективным антистресс-методом:

Съешьте шоколад. Пока он будет таять во рту, у организма наступит праздник. 25 граммов в день можно себе позволить. Можно погрызть орешки. Они богаты питательными веществами, участвующими в выработке серотонина, витаминами В и Е, антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс.

Выпейте травяного чаю. Если у вас сильный стресс, кофеин не поможет. Чашка теплого, успокаивающего травяного чая – лучше.

Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов. Представьте, будто вы дышите животом, а не грудью. Это способ успокоения на физическом уровне обязательно окажет благотворное влияние.

Имитируйте счастье в три счета. Раз – голову поднимите. Два – плечи расправьте. Три – улыбнитесь: приподнимите уголки губ, слегка прищурьте глаза. Одновременно вспомните в деталях приятный момент жизни. Через считанные минуты вымученная гримаса превратится в искреннюю улыбку.

Эффективно снимает напряжение массаж мочек ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Массируйте оба уха одновременно хорошо разогретыми руками, массаж ушей должен длиться не менее минуты, а надавливать на каждую точку рекомендуется около 5 секунд.

Откройте окно, если погода позволяет. Это маленькое усилие обычно дает непропорционально большой положительный результат. Мир буквально распахивается!

Проверьте данные методы прямо сейчас!

Пребывайте в душевном комфорте и счастье

Педагог – организатор Ильиных А.С.

94

Оставить сообщение: