icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Пермское время
23:06
Понедельник, 30 Декабря
Рекламный баннер 990x90px top

ТЕМА НЕДЕЛИ

00:06 17.12.2024 16+
ТЕМА НЕДЕЛИ

С 16 по 22 декабря в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводится Неделя популяризации здорового питания.

Неправильное питание представляет собой серьезную угрозу здоровью и может стать причиной развития опасных заболеваний (сердечно- сосудистых, онкологических, диабета, ожирения).

Чтобы оставаться здоровым и полным сил, всегда придерживайтесь основных правил здорового питания:

1. Соблюдайте энергетический баланс (соответствие энергии, которую человек получает с пищей и энергии, которую он тратит);

2. Соблюдайте режим питания: необходимо употреблять пищу небольшими порциями, должно быть не менее 4-5 приемов в сутки;

3. Сократите потребление жиров, сахара и соли;

4. Откажитесь от фаст- фуда и жирной пищи;

5. Избегайте употребления алкогольных напитков.

Важно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рацион - формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

Здоровое питание – основа активной, полноценной жизни и долголетия.

5044

Оставить сообщение: