icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Пермское время
18:57
Суббота, 17 Мая
Рекламный баннер 990x90px top

В рамках недели популяризации здорового питания, хотелось бы еще раз напомнить о важности правильного питания

11:18 20.12.2024 16+
В рамках недели популяризации здорового питания, хотелось бы еще раз напомнить о важности правильного питания.

Ежедневно рацион человека должен состоять из:
40% цельнозерновой хлеб, крупы
30% фрукты и овощи
12,5% молоко, сыры, кисломолочные продукты
12,5% мясо, птица, рыба, бобы,яйца
Не более 5% жиров (сладости, закуски)

Чтобы оставаться здоровым и полным сил, всегда придерживайтесь основных правил:
Соблюдайте энергетический баланс (соответствие энергии, которую человек получает с пищей и энергии, которую он тратит).
Соблюдайте режим питания: необходимо употреблять пищу небольшими порциями, должно быть не менее 4-5 приемов в сутки.
Сократите потребление жиров, сахара и соли.
Откажитесь от фаст-фуда и жирной пищи
Избегайте вредных привычек.

️ПОМНИТЕ!
Здоровое питание – основа активной, полноценной жизни и долголетия!

Педагог–организатор Ильиных А.С.
886

Оставить сообщение: