icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Пермское время
13:55
Четверг, 12 Марта
Рекламный баннер 990x90px top

Что такое иммунитет и как его укрепить?

11:53 26.02.2026 16+
Что такое иммунитет и как его укрепить?

В нашей стране с 23 февраля по 1 марта проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета в честь Всемирного дня иммунитета, который проходит ежегодно 1 марта.
Иммунитет — это защитная система организма, которая оберегает его от проникновения вирусов, бактерий, грибков, токсинов и других чужеродных агентов, а также уничтожает мутировавшие клетки и продукты распада.

Как укрепить иммунитет?
Сбалансированное питание;
сон и соблюдение режима;
‍ физическая активность;
отказ от вредных привычек;
управление стрессом;
‍ закаливание;
вакцинация;
пробиотики и витамины.

Важно: перед началом любых мер по укреплению иммунитета рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приёме лекарств. Самоназначение высоких доз витаминов и других добавок может быть опасно.

Признаки ослабленного иммунитета:
- Частые и длительные ОРВИ (более 4–6 раз в год у взрослых).
- Тяжёлое течение обычных инфекций.
- Повторные грибковые инфекции, герпетические высыпания.
- Длительная субфебрильная (около 37 градусов) температура неясного генеза.
- Необъяснимая потеря веса, выраженная слабость, снижение работоспособности.

При появлении этих симптомов стоит обратиться к иммунологу для диагностики и подбора индивидуального плана укрепления иммунитета.

Будьте здоровы!
608

Оставить сообщение: