Унылая пора: как справиться с осенней хандрой? Солнца меньше, дождей больше, темнеет раньше. С приходом осени многих из нас буквально "накрывает" волна тоски и грусти.
"Я очень сильно зависима от погоды, всегда это проявляется нездоровьем: начинает болеть голова, неохота никуда идти и учиться. Успеваемость сразу падает, - рассказывает студентка Вероника М. - Осенняя хандра наваливается, какая-то депрессия", - добавляет девушка.
"С плохим настроением борюсь так: подхожу к зеркалу и говорю: "Эх, да у тебя, дорогуша, депрессия какая-то!". Если эта фраза не рассмешит, то точно поднимет настроение", - делится советом Дарья Т. "А мне осень нравится. Почему нет?! - говорит Андрей И. - Какой воздух свежий. Мне собака не даёт хандрить. приносит поводок - что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной - и на прогулку".
Как справиться с тоской, которая накатывает при взгляде на серое небо и термометр за окном, - советует Ольга Александровна Мелехина, заместитель главного врача по поликлинической работе Верещагинской
Центральной районной больницы:
- Повесьте в комнате шторы жёлтого цвета, ежедневно перед сном проветривайте комнату.
- Начните о ком-нибудь заботиться: соседях по площадке или дому. Приносите им продукты, лекарства, просто поговорите.
- Больше общайтесь с друзьями, делитесь радостными новостями, разговаривайте, ходите друг к другу в гости.
- Гуляйте хотя бы 30 минут в день на улице, пройдитесь до парка.
- Читайте классическую литературу.
- Купите поливитамины с витамином D3.
Оставить сообщение: