Физкульт-привет, друзья! 19 июня во всём мире отмечается День прогулки. У
Игоря Козоногова, тренера
ДЮСШ по
баскетболу, депутата
Думы Верещагинского городского округа, день начинается именно с прогулки. Берём пример!
Стаж занятий спортом – 30 лет. Команда под его руководством стала первой на краевом фестивале дворового спорта и межрегиональных соревнованиях баскетбольной лиги Урала и Сибири, второй – на Чемпионате МЛБЛ-Дети «От Волги до Енисея», третьей – на региональном этапе фестиваля ВФСК «ГТО», сельских спортивных играх.
В Верещагинском округе спорт действительно стал нормой жизни для сотен людей. Активно развивается спортивная инфраструктура, создаются условия для занятия физической культурой для каждого.
Совет дня от Игоря Козоногова: "Если не знаете с чего начать путь в спорте, гуляйте! Прогуливаться солнечным деньком по парку или стадиону – это уже больше про удовольствие, а не про выматывающие тренировки. Для максимальной пользы постоянно меняйте темп. Ускоряйтесь на 10, 15 или 30 секунд, а потом замедляйтесь, давая себе возможность отдохнуть и восстановиться. Опять ускоряйтесь, идите в самом быстром для вас темпе, чередуя его с медленным и неспешным для восстановления дыхания и сердечного ритма. Через пару месяцев заметите, что многое в вашем физическом самочувствии изменилось к лучшему!"
Оставить сообщение: